Über mich
Herzlich Willkommen
Ich heiße Sarah, komme vom wunderschönen Bodensee, bin verheiratet und habe eine wunderbare kleine Tochter.
Als gelernte Bankkauffrau war ich jeden Tag mit vielen unzufriedenen und vor allem gestressten Menschen umgeben. Seien es Arbeitskollegen, Kunden oder auch ich selbst. Gefrustet von der vielen schlechten Energie, die mich tagtäglich umgab, kämpfte ich mich aus meiner eigenen Komfortzone raus und machte mein Hobby zum Beruf, in dem ich ein duales Studium als Fitnessökonomin startete. Hier lernte ich viel über Gesundheit, Sport, Ernährung und die Menschen, die nach ihrer Arbeit etwas für sich, ihren Körper und ihr Leben taten – aber auch hier, mal mehr mal weniger begeistert. Denn, wenn der Stress so groß wird, dass wir auch in unserer Freizeit den Kopf nicht frei bekommen, muss noch was anderes her. Dies galt auch für mich! So entdeckte ich Yoga!
Ich war so begeistert von den Wirkungen auf mich und die anderen TeilnehmerInnen, dass ich selbst eine zweijährige Yogalehrerausbildung bei Yoga Samiti in Überlingen begann, Ich lernte schnell, dass Yoga nicht nur auf der Matte statt findet, sondern sich durch alle Bahnen des Lebens durch zieht. Yoga war plötzlich weit mehr für mich, als nur Beweglichkeit und Stressabbau! Besonders die Yogaphilosophie und die Kraft der Meditation begeistert mich seit dem bis heute.
Als mein Mann und ich uns entschlossen eine Familie zu gründen, hatte es, wie bei den meisten auch, nicht gleich auf Anhieb geklappt. Ich konnte die teils schwierigen Zeiten mit Hilfe von Yoga und Meditationen entspannter angehen ohne zu verzweifeln.
Als ich dann im Jahr 2019 mit meiner Tochter schwanger war, konnte ich auch in dieser Zeit der Veränderung mit Hilfe von Yoga mehr zu mir, meinem verändernden Körper und zu meinem Kind spüren. Zusätzlich stärkte ich mit Hypnobirthing mein Selbstvertrauen und konnte angstfrei und stark in die Geburt gehen.
Auch in der Zeit nach der Geburt half mir Yoga, meine alte Stabilität wieder zu bekommen, mich in meiner neuen Rolle als Mutter besser zurecht zu finden und mich im neuen Alltag zu erden.
Aber nicht nur Yoga, sonder auch mit Hilfe von einem Leben in meinem weiblichen Zyklus konnte ich lernen, eine entspanntere Mama zu sein.
Erlebe auch du die wunderbaren Veränderung, die Yoga mit sich bringen kann!
Ich möchte dir deshalb helfen, mithilfe der Yogaphilosophie dein Leben besser, stressfreier und leichter zu leben! Interessiert? Dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme!
Deine Sarah
Ausbildungen
Weiterbildung Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues
Shakti Simone Lehner, Yoga Vidya Speyer
2023
Weiterbildung Yoga nach der Schwangerschaft mit Schwerpunkt Beckenboden
Seminarleiterin Susanne von Somm, Überlingen
2019
Weiterbildung Yoga für Schwangere
Seminarleiterin Susanne von Somm, Yoga Vidya Allgäu
2017
Weiterbildung Yin Yoga
Seminarleiterin Alexandra Bitsch, Überlingen
2015
zweijährige Hatha-Yogalehrerausbildung
Ausbildung mit >730 Unterrichtseinheiten
Yoga Samiti in Überlingen, Omkari Y. Modrow
2015-2017
Bachelor of Arts Fitnessökonomie
Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, München
2015
Fitnesstrainerin B-Lizenz
INLINE-Akademie, Balingen
2012
Mein Stil
Was ich am aller wenigsten mag, ist Langeweile. Deshalb lege ich in meinen Stunden sehr großen Wert auf eine große Abwechslung. Jede Stunde wird auch mit einer Anfangsentspannung begonnen und mit einer Endentspannung geschlossen (Shavasana).
Themenorientiert begleite ich die Stunde durch die verschiedenen Asanas und gebe dazwischen Hilfestellungen und Alternativen für leichtere oder schwierigere Ausführungen. Durch mein Fitness-ökonomiestudium und das Wissen der Trainingslehre ist mir eine korrekte Ausführung deshalb sehr wichtig.
Ich liebe es auch mit den Elementen zu spielen, d. h. mit Klängen, Düften und Licht schaffe ich eine gemütliche Atmosphäre, in der die Asanas, Atemübungen und Meditation auch unser Inneres berühren. Natürlich darf der spirituelle Teil, der zu Yoga gehört, auch nicht fehlen. Denn Yoga ist eine alte indische Philosophie, welche uns helfen soll, unser wahres Selbst zu ergründen.
Hey! Ich freu mich über deine Nachricht! 🤗
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Was bedeutet Hatha? 🕉
Hatha bedeutet auch Kraft und Anstrengung, welche aufgewendet werden soll, das eigentliche Ziel zu erreichen. Es bedeutet auch Sonne und Mond, als Ausdruck der Einheit einander gegengesetzter Energien. Hatha steht auch für alle körperlichen Übungen (Asanas).
Beim Hatha werden die Asanas länger gehalten, 1-3 Minuten in einer Haltung. Dadurch kann auch in den Haltungen subtilere Arbeit stattfinden, wie Atemübungen (Pranayama), Energieverschlüsse (Bandha), Mantren (Sprüche, Lieder). Durch die Ruhe die dabei entsteht, ist es eine sehr meditative Praxis. Es gibt auch immer wieder Pausen zwischen den Haltungen, um den energetischen Effekt zu spüren. Denn jede Haltung hat seine eigene energetische Wirkungsweise.
Der Fokus, der Geist soll damit in den gegenwärtigen Moment verankert und somit achtsam und präsent praktiziert werden.
Das sagen die Teilnehmerinnen
Anna Broschek
Schwangerenyoga
"Ich fand das Schwangerenyoga wirklich sehr schön bei dir, das war immer meine kleine Ruheoase vom Alltag 😃"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Daniela Feyrer
Cacao Zeremonie und Mamayoga
„Das Yin Yoga & die Cacao Zeremonie bei Sarah war einfach zauberhaft. Schon beim Ankommen wird man durch den wunderschön hergerichten Raum mitgenommen ins Hier und Jetzt. Das Probieren des Cacaos war ein Geschmackserlebnis und man konnte seine wärmende, herzöffnende Wirkung schnell spüren. Beim Yoga konnte ich, von meinem oft turbulenten Alltag mit drei Kindern, zur Ruhe finden, Kraft tanken und einen Ausgleich schaffen. Sarah hat eine wunderbar ruhige Art und schafft es immer mich mitzunehmen. Auch von den wöchentlichen „Mama Yoga“ Stunden nehme ich sehr viel Ruhe und Kraft mit nach Hause. Danke hierfür 🙂“
Das sagen die Teilnehmerinnen
Veronika Strobel
Mamayoga
„Die Mamayoga-Stunden tun einfach nur gut! Eine Wohlfühloase für den Geist und den Körper. Sarah holt uns Mütter durch schöne Texte und Meditationen gekonnt vom vielleicht oft stressigen Mamaalltag ab.
Bei den Übungen wird natürlich insbesondere auf den Beckenboden geachtet. Jede Stunde ist etwas Besonderes, da Sarah auch gern die Yoga-Sprache und immer mal wieder Yoga-Instrumente mit einfließen lässt.“
Das sagen die Teilnehmerinnen
Tanja Hänsler
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
"Die Yogastunden bei dir, liebe Sarah, waren für mich immer etwas ganz besonderes. Man fühlte sich in deiner Gegenwart sehr wohl und du strahlst eine unglaubliche Ruhe aus. Deine angenehme Stimme und die ausgewählten Übungen waren perfekt für mich, um den Alltagsstress hinter mir zu lassen und einfach mal abzuschalten. Auch in meiner Beweglichkeit habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt.
Dafür ein großes Dankeschön an dich und Namasté 😃
"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Annalisa Elle
Schwangerenyoga
"Ich bin bei der Sarah schon seit ein paar Monaten im Schwangerschafts-YOGA. Ich kann diesen Kurs nur weiterempfehlen. Sie hat eine sehr angenehme Art. Das Yoga hilft mir sehr im Alltag durch die Schwangerschaft zu kommen. Sie gibt sich sehr viel Mühe und bietet ein abwechslungsreiches Programm an, da kann man sich nur wohlfühlen und freue mich schon auf das Mama Yoga.
Das sagen die Teilnehmerinnen
Alyssa Mühlbauer
Schwangerenyoga
"War ein super schöner und entspannender Kurs bei dir. Vielen Dank dafür! Er hat mir sehr gut gefallen. Er war ideal zum Abschalten vom Alltag, zum Wohlfühlen und ideal um sich bewusst Zeit für sich und sein Baby zu nehmen. Ich würde den Kurs jederzeit gerne wieder machen!"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Tamara Brauner
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
"Ich hatte bei Sarah meinen ersten Yogakurs und hab sofort Gefallen daran gefunden, weil ich danach immer total entspannt und gelockert war. Sie geht auf jeden Teilnehmer individuell ein und schafft mit ihrer lieben Art eine angenehme Atmosphäre, in der man sich sofort wohl fühl. Jederzeit wieder!"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Ina Lackmann
Schwangerenyoga
"Yoga zum wohlfühlen!!! Sarah ist als Person sehr angenehm und auch der Yoga Kurs für werdende Mamis ist einfach zu empfehlen. Die Übungen wären ziemlich unterschiedlich von Kurs zu Kurs das hat keine Langeweile rein gebracht und auch ihre Entspannungsteile zu Beginn und zum Schluss der Stunde waren sehr schön, man konnte sich wirklich gehen lassen und ist einfach runter gekommen. Bei Sarah fühlt man sich richtig gut aufgehoben im Schwangeren-Yoga🤗
Wirklich sehr zu empfehlen."
Das sagen die Teilnehmerinnen
Rosa die Leo
Schwangerenyoga
"Habe Yoga während meiner Schwangerschaft zum ersten Mal ausprobiert. Ich fand es jedes Mal sehr wohltuend und es hat mir Spaß gemacht, vor allem war es nie langweilig. Der Aufbau der Stunde war jedes Mal sehr gut vorbereitet und bei Fehlern oder Fragem wurde man ernst genommen bzw.korrigiert. Kann den Kurs nur weiterempfehlen."
Das sagen die Teilnehmerinnen
Sarah Stabel
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
„Chandni ist eine wunderbare Lehrerin. Ihre ruhige Art lässt einen den Alltag vergessen und man kann sich gut betreut in den Asanas entspannen. Durch ihr geschultes Körperwissen, kann man sich auf eine individuelle Betreuung verlassen. Auch sind ihre Stunden kreativ und abwechslungsreich gestaltet.“
Sarah und ich kennen uns seit unserer gemeinsamen Yogalehrerausbildung und hat nun auch selbst ein eigenes Yogastudio in Konstanz, das Yoga Lambodara
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Imkerei Golden Bees
Regionaler Honig vom Imker aus der Bodenseeregion.
Sarah und Florian und viele tausende fleißige Bienen - das sind wir, die Imkerei Golden Bees, eine kleine Imkerei, die regionalen Honig in der Region Bodensee herstellt.
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Ayurveda mit Sandra Otto
Ayurveda ist die Schwesterdisziplin des Yoga.
Beide stammen von derselben Wissensquelle ab. Es ist die Wissenschaft des Lebens, die uns lehrt, wie friedvoll, gesund und glücklich unser Leben wird, wenn wir nach den Naturgesetzen leben. Sandra ist Ayurveda Gesundheitsberaterin und Autorin des Buches „Heile dein Selbst - Ayurveda leicht erklärt“
Auf ihrem Blog veröffentlicht Sandra spannendes Ayurveda Wissen, sowie einige Rezepte der Ayurvedischen Küche.
Glanzvoller
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Exklusive Yogamatten, Yogablöcke, Meditationskissen und Yoga Taschen warten auf Dich! Yoga – a way of life.
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