Mama & Baby Yoga
Du möchtest mit deinem Baby Yoga machen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich/euch! Denn der Kurs tut euch beiden gut.
Du trainierst sanft deinen Körper und deinen Beckenboden während dein Baby bei manchen Übungen mitmachen, sich frei bewegen, mit den anderen Babys spielen oder der Mama zusehen darf. Du lernst andere Mamas und dein Baby andere Babys kennen.
Gleichzeitig könnt ihr beide entspannen und zusammen Spaß haben.
⭐️ Außerdem! Dieser Kurs ist krankenkassenbezuschusst! ⭐️
Toll, oder?
🗓 Wann?
Es gibt immer 2 Kursblöcke hintereinander, somit kannst du das Vormittagsschläfchen deines Babys gut planen.
Entweder von 09:00 Uhr - 09:55 Uhr oder 10:00 Uhr - 10:55 Uhr.
Die Kursblöcke sind 8x dienstags
- 14. Januar - 11. März 2025
- 07. Oktober - 02. Dezember 2025
Pssst, in den Schulferien machen wir eine Pause.
Dein Baby sollte zu Kursbeginn noch kein Krabbelkind sein. Lies dazu weiter unten mehr 👇
⭐️ Präventionskurse ⭐️
Die Kurse werden von der Krankenkasse nach
§20 SGB V bezuschusst! 🎉
Bei Teilnahme von mind. 80% des Kurses bekommst du eine Bescheinigung und kannst diese nach dem Kurs bei deiner Krankenkasse einreichen.
Hier geht's zur Buchung 👇
Name deiner Dienstleistung
Kostenlos
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Kein Ausweis von Umsatzsteuer, da Kleinunternehmer gemäß § 19 UStG.
Du hast noch Fragen? Schreib mir doch gern einfach eine Nachricht 💌
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Ab wann ist der Kurs für MICH geeignet?
Bitte nimm dir deine Zeit für dich, dein Baby und deinen Körper und gönne euch die Dauer des Wochenbetts. Du hast alle Zeit der Welt! Komm gern, wenn es dir gut geht. Solltest du noch Schmerzen haben, warte bitte noch.
Sprich evtl. mit deiner Hebamme, falls du dir unsicher bist.
Wie alt sollte mein BABY für den Kurs sein?
Ab Geburt bis zum Krabbelalter (das ist natürlich unterschiedlich). Manche beginnen mit 7 Monaten, manche mit 10 Monaten aber manche vielleicht auch erst später.
Wenn dein Baby noch nicht wie ein Flitzebogen durch die Gegend krabbelt, ist der Kurs auch für dein Kind toll. Denn dann hat es Spaß daran, mit dir zusammen die Übungen zu machen oder falls nicht, schaut es dir auch gern dabei zu.
Bedenke aber bitte, dass der Kurs einige Wochen dauert. Wenn es zu Beginn noch nicht krabbelt, kann es sein, dass es aber während der Dauer beginnen kann.
Damit es für alle Mamis und als Babys eine entspannte Zeit bleibt, ist es am schönsten, wenn die Kinder ungefähr im ähnlichen Alter sind.
Wie beweglich oder fit muss ich für Yoga sein?
Das schöne am Yoga ist, jede kann mit ihrer persönlichen Beweglichkeit Yoga praktizieren. Denn je beweglicher man ist, desto weiter muss man für das Erspüren in die Asana rein gehen. Bist du allerdings weniger beweglich, so kannst du bei kleinen Bewegungen schon eine enorme Veränderung spüren! Es gibt eine Vielzahl von Asanas, die auch Anfängerinnen machen können. Außerdem fängt auch eine schwierig aussehende Haltung immer klein an.
Yoga besteht zudem nicht nur aus den körperlichen Übungen. Yoga besteht auch aus Atemübungen, Meditationen und Entspannungen (Shavasana, die "Totenhaltung", welche zu Beginn und Ende der Stunden als Entspannung praktiziert wird, wird nicht umsonst von den Teilnehmerinnen geliebt!).
Ein kleiner Hinweis: Früher wurde Yoga ganz ohne die körperlichen Übungen praktiziert! Der Fokus lag immer auf der Meditation. Die Körperübungen wurden überwiegend dazu eingesetzt, um den Körper auf ein stundenlanges Meditieren vorzubereiten. Außerdem wurde Yoga früher traditionell nur von Männern praktiziert!
Wann und wie wird die Kursgebühr bezahlt?
Du bekommst nach dem Klick auf Buchen im Anschluss eine E-Mail mit der Rechnung und darin enthalten den Zahlungsdaten. Bitte überweise den Kursbetrag bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.
Was brauche ich alles für die Stunde?
Für die Yogastunde trägst du am besten bequeme Kleidung, die nicht einengt. Für die Anfangs- und Endentspannung empfehle ich dir ein Jäckchen und Socken anzuziehen, damit du dich voll entspannen kannst und nicht frierst. Zusätzlich solltest du eine Yoga-/Sportmatte mitbringen. Nimm dir auch etwas zu trinken mit.
Für dein Baby bitte ein bisschen Spielzeug und vielleicht einen Schnuller, falls es einen nutzt.
Weshalb soll ich 2-3 Stunden vor dem Yogaunterricht nichts schweres mehr essen?
In der Stunde werden eine Vielzahl von Haltungen, beispielsweise intensive Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen gemacht. All das wirbelt den Magen durcheinander, wenn er z. B. noch mit dem Verdauen der Linsen mit Spätzle beschäftigt ist. Das kann den Kreislauf belasten, da das Blut und die Energie für die Verdauungsprozesse und nicht für die Muskulatur aufgewendet werden.
Daher gilt die Faustregel: 2 – 3 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr essen, was schwer verdaulich ist. Eine halbe Stunde vor dem Yogaunterricht kannst du allerdings ruhig einen Joghurt, ein paar Nüsse oder einen Müsliriegel essen - wer kann sich schon mit einem knurrenden Magen entspannen 😉 ?
Wie reiche ich den Kurs bei meiner Krankenkasse ein?
Die Vorgabe für eine Bezuschussung ist immer, dass mindestens 80% des Kurses teilgenommen wurde.
Am Ende des Kurses erhältst du eine Bescheinigung von mir, welche du anschließend mit einem Ausdruck der Überweisung bei deiner Krankenkasse einreichst.
Ob und und in welchem Rahmen deine Krankenkasse einen Zuschuss gewährt, erfährst du bei ihr.
Das sagen die Teilnehmerinnen
Anna Broschek
Schwangerenyoga
"Ich fand das Schwangerenyoga wirklich sehr schön bei dir, das war immer meine kleine Ruheoase vom Alltag 😃"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Anna Broschek
Schwangerenyoga
"Ich fand das Schwangerenyoga wirklich sehr schön bei dir, das war immer meine kleine Ruheoase vom Alltag 😃"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Veronika Strobel
Mamayoga
„Die Mamayoga-Stunden tun einfach nur gut! Eine Wohlfühloase für den Geist und den Körper. Sarah holt uns Mütter durch schöne Texte und Meditationen gekonnt vom vielleicht oft stressigen Mamaalltag ab.
Bei den Übungen wird natürlich insbesondere auf den Beckenboden geachtet. Jede Stunde ist etwas Besonderes, da Sarah auch gern die Yoga-Sprache und immer mal wieder Yoga-Instrumente mit einfließen lässt.“
Das sagen die Teilnehmerinnen
Daniela Feyrer
Cacao Zeremonie und Mamayoga
„Das Yin Yoga & die Cacao Zeremonie bei Sarah war einfach zauberhaft. Schon beim Ankommen wird man durch den wunderschön hergerichten Raum mitgenommen ins Hier und Jetzt. Das Probieren des Cacaos war ein Geschmackserlebnis und man konnte seine wärmende, herzöffnende Wirkung schnell spüren. Beim Yoga konnte ich, von meinem oft turbulenten Alltag mit drei Kindern, zur Ruhe finden, Kraft tanken und einen Ausgleich schaffen. Sarah hat eine wunderbar ruhige Art und schafft es immer mich mitzunehmen. Auch von den wöchentlichen „Mama Yoga“ Stunden nehme ich sehr viel Ruhe und Kraft mit nach Hause. Danke hierfür 🙂“
Das sagen die Teilnehmerinnen
Tanja Hänsler
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
"Die Yogastunden bei dir, liebe Sarah, waren für mich immer etwas ganz besonderes. Man fühlte sich in deiner Gegenwart sehr wohl und du strahlst eine unglaubliche Ruhe aus. Deine angenehme Stimme und die ausgewählten Übungen waren perfekt für mich, um den Alltagsstress hinter mir zu lassen und einfach mal abzuschalten. Auch in meiner Beweglichkeit habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt.
Dafür ein großes Dankeschön an dich und Namasté 😃
"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Annalisa Elle
Schwangerenyoga
"Ich bin bei der Sarah schon seit ein paar Monaten im Schwangerschafts-YOGA. Ich kann diesen Kurs nur weiterempfehlen. Sie hat eine sehr angenehme Art. Das Yoga hilft mir sehr im Alltag durch die Schwangerschaft zu kommen. Sie gibt sich sehr viel Mühe und bietet ein abwechslungsreiches Programm an, da kann man sich nur wohlfühlen und freue mich schon auf das Mama Yoga.
Das sagen die Teilnehmerinnen
Alyssa Mühlbauer
Schwangerenyoga
"War ein super schöner und entspannender Kurs bei dir. Vielen Dank dafür! Er hat mir sehr gut gefallen. Er war ideal zum Abschalten vom Alltag, zum Wohlfühlen und ideal um sich bewusst Zeit für sich und sein Baby zu nehmen. Ich würde den Kurs jederzeit gerne wieder machen!"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Tamara Brauner
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
"Ich hatte bei Sarah meinen ersten Yogakurs und hab sofort Gefallen daran gefunden, weil ich danach immer total entspannt und gelockert war. Sie geht auf jeden Teilnehmer individuell ein und schafft mit ihrer lieben Art eine angenehme Atmosphäre, in der man sich sofort wohl fühl. Jederzeit wieder!"
Das sagen die Teilnehmerinnen
Ina Lackmann
Schwangerenyoga
"Yoga zum wohlfühlen!!! Sarah ist als Person sehr angenehm und auch der Yoga Kurs für werdende Mamis ist einfach zu empfehlen. Die Übungen wären ziemlich unterschiedlich von Kurs zu Kurs das hat keine Langeweile rein gebracht und auch ihre Entspannungsteile zu Beginn und zum Schluss der Stunde waren sehr schön, man konnte sich wirklich gehen lassen und ist einfach runter gekommen. Bei Sarah fühlt man sich richtig gut aufgehoben im Schwangeren-Yoga🤗
Wirklich sehr zu empfehlen."
Das sagen die Teilnehmerinnen
Rosa die Leo
Schwangerenyoga
"Habe Yoga während meiner Schwangerschaft zum ersten Mal ausprobiert. Ich fand es jedes Mal sehr wohltuend und es hat mir Spaß gemacht, vor allem war es nie langweilig. Der Aufbau der Stunde war jedes Mal sehr gut vorbereitet und bei Fehlern oder Fragem wurde man ernst genommen bzw.korrigiert. Kann den Kurs nur weiterempfehlen."
Das sagen die Teilnehmerinnen
Sarah Stabel
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
„Chandni ist eine wunderbare Lehrerin. Ihre ruhige Art lässt einen den Alltag vergessen und man kann sich gut betreut in den Asanas entspannen. Durch ihr geschultes Körperwissen, kann man sich auf eine individuelle Betreuung verlassen. Auch sind ihre Stunden kreativ und abwechslungsreich gestaltet.“
Sarah und ich kennen uns seit unserer gemeinsamen Yogalehrerausbildung und hat nun auch selbst ein eigenes Yogastudio in Konstanz, das Yoga Lambodara
Personal Yoga
Vielleicht hast du ein körperliches Zipperlein oder auch etwas Chronisches und brauchst Unterstützung beim Anpassen deiner Praxis? Vielleicht willst du auch einfach eine persönliche und intensive 1:1-Stunde.
Beim Einzelunterricht bleibt immer Zeit für persönliche Fragen und Wünsche. Entsprechend deiner Fähigkeiten, Bedürfnisse und Ziele erstelle ich ein individuelles Übungsprogramm.
Ganz individuell nur für dich und die Vertiefung deines Yogas.
Gutes verschenken
Du möchtest etwas Sinnvolles für ein besonderes Wohlbehagen verschenken?
Dann gibts hier einen besonderen Geschenkgutschein für Yogakurse oder verschiedene Zeremonien.
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